リラックスできるスポットorアイテムを見つけよう！
ここに行けば何も考えずにボーっとしていられる、という場所はありますか？例えば温泉やサウナといった施設、もしくはお気に入りの公園など、自分にとってのリラックススポットを見つけてみましょう。そんな場所があるというだけで心に余裕ができるのではないでしょうか。
どこかに行くのはちょっと面倒…という人は、お気に入りの飲み物やマッサージグッズなど、これがあれば気持ちがほぐれる！というアイテムを用意しておくことがおすすめです。帰宅したら好きなコーヒーを淹れて飲むぞ！といったように、モチベーションの一つにもなりますね。
何か没頭できることに打ち込もう！
休みの日でもボーっとするのは苦手で、何かしていないと不安…という人は、何か一つのことに集中するのがおすすめです。絵を描くこと、楽器を弾くことなど、自分ならではの趣味がある人は思い切り打ち込んでみましょう。何も没頭できる趣味がない、という人は動画サイトで好きな動画を見たり、サブスクで映画を一本観てみたりするのはどうでしょうか。とにかく「他のことは何も考えなくていい時間」を作ることが大切です。
キツすぎない運動をしよう！
息が上がらない程度の軽い運動は、体にあまり負荷をかけることなくできるのでおすすめです。運動で血行が良くなると心身がスッキリするので、結果的にストレス解消になります。あまり普段から運動をしない人であれば、まずは音楽を聴きながらジョギングや階段の昇降運動などを行うのはいかがでしょうか。簡単に始められる運動はたくさんあるので、少しずつ体を動かしてみましょう。
心療内科を名古屋で探したい時は、まず駅の近くから探してみましょう。名古屋駅を通る電車も多いため、通いやすい心療内科が見つかる可能性が高まります。